„Kūno ir minčių higienos" užsiėmimų ciklas

Kovo - gegužės mėn. 1G ir 2D klasių mokiniai dalyvavo „Saulės" gimnazijos visuomenės sveikatos specialistės Kristinos Klijūnės rengiamame „Kūno ir minčių higienos" užsiėmimų cikle. Ciklą sudarė penkios temos: bendra higiena, užkrečiamos ligos, žarnyno sveikata, judėjimo ir poilsio režimas bei emocinė sveikata. Šių užsiėmimų tikslas - mokiniams paaiškinti, kad sveikas žarnynas, fizinis aktyvumas, miego režimas, streso kontrolė yra tokie pat svarbūs kaip kūno, plaukų bei dantų higiena: visapusiškai pasirūpinus kūnu, pagerėja emocinė ir psichinė sveikata. Šių užsiėmimų metu mokiniai dar kartą prisiminė įprastas kūno, plaukų bei burnos higienos taisykles, nagrinėjo įvairios kosmetikos sudėtis, sužinojo, kokios infekcinės ir neinfekcinės ligos turi ryšį su higiena. Kalbant apie mitybą, mokiniai sužinojo, kuo žarnynas susijęs su emocine sveikata, kas nutinka atsiradus gerųjų ir blogųjų bakterijų disbalansui, nagrinėjo maisto produktų etiketes, lygino pridėtinio cukraus kiekius. Judėjimo ir poilsio higienos užsiėmime aiškinomės dažniausiai pasitaikančius mitus, su kiekvienu mitu „lydėjo“ po vieną fizinio ugdymo mokytojų sugalvotą pratimą įvairioms kūno raumenų grupėms. Visą ciklą užbaigėme „Ramių minčių" užsiėmimu - kadangi sužinojome, kaip tinkamai pasirūpinti kūnu, ieškojome būdų nuraminti mintis. Mokiniai turėjo pagal jutimus, pasitelkdami  „Dixit" kortas, sugalvoti, kokie užsiėmimai mažina stresą, prisiminti, kada buvo išsikėlę per didelius tikslus, kokias klaidas tuo metu padarė, kaip teisingai suvaldyti stresą tokiose situacijose, o atsipalaidavimui kiekvienas turėjo pagalvoti, dėl ko šiandien džiaugiasi, už ką yra dėkingas ir kodėl gali savimi didžiuotis. Prieš ciklą mokiniai turėjo atlikti testą žinių įvertinimui, o po ciklo - žinių pokyčio įvertinimui pakartoti. Paaiškėjo, jog tiek 1G, tiek 2D klasių mokinių atsakymų rezultatai gana panašūs ir po ciklo teisingų atsakymų buvo daugiau, didesnis teisingų atsakymų pokytis nustatytas 1G klasės moksleiviams. Mokiniai gana teigiamai įvertino užsiėmimus - 2D skyrė vidutiniškai 8 balus iš 10, o 1G - net 9.